Ne çok duyuyoruz arkadaşlarımızdan, akrabalarımızdan...
önceleri bizden sonra ne yaptı acaba diye masum bir merakla başlıyor eski
partnerin sosyal medya hesaplarına bakmak. Zaman içerisinde alışkanlık
halini alıyor. Ayrılığın ardından yıllar geçse bile hala düzenli
olarak hayatına giren kişilerin profillerine bakan pek çok kişi, bu
davranışlarının altında yatan nedenin sadece öylesine bir merak
olduğunu, aslında hiçbirşey hissetmediklerini ama bakmadan da
duramadıklarını ifade ediyor. Bazı kişiler sabah interneti açtıkları
ilk anda, bazıları her gece yatmadan önce, bazıları ise gün içinde
müsait oldukları zaman dilimlerinde yapıyor bu kontrolü. Yaptıkça
daha çok normalleşiyor gözümüzde.
Hangi noktada endişe etmeli?
Eğer çok sık bu eylemi yapma ihtiyacı duyuluyorsa, yapmayınca
rahatsızlık hissediliyorsa, merak dolayısıyla günlük yaşantı sekteye
uğruyorsa, sık sık takip edilen kişi düşünülüyorsa, hesapta görülen
değişiklikler tedirginlik yaratıyorsa, hesapta görülen bilgilerle
ilgili konuşma ihtiyacı duyuluyorsa, bakmadan önce yüksek düzeyde bir
heyecan hissediliyorsa bu durumun kişi için ileride sıkıntı
yaratabileceği düşünülebilinir.
Nasıl aşılır ?
*Kendinize farklı öncelikler belirleyin.
*Yeni yaşamınız adapte olmaya çalışın.
*Eski partnerinizin sosyal medya hesaplarını kontrol etme ihtiyacı
duyuluyorsa bu eylemin yerine dikkatinizi dağıtacak farklı etkinlikler
koyun (haberleri okumak ya da gazete okumak vb.).
*Bu ihtiyacı hissettiğinizde bunun size hiçbir getirisini olmayacağını
aklınıza getirin.
*Yeni bir ilişkiye başladığınız taktirde bu davranışın hala devam
etmesi, ilişkinizi olumsuz etkileyebilir. Kendinizi yeni partreninizin
yerine koyun ve bu durumdan hiç hoşlanmıyacağınızı düşünün. Bu,
davranışı tekrarlamamak için önemli motivasyon kaynaklarından biri
olabilir.
*Bu davranışın alışkanlık haline gelmemesi sizin elinizde.
Uzm.Psk.Funda Egeli Bora